Benefícios da Macadâmia

Olá pessoal, tudo bem?

Espero que estejam bem e desde já sejam muito bem vindos ao Consultório Nutri.

Hoje vamos aprender um pouco sobre a macadâmia. Alguns estudos trazem relatos interessantes e bem motivadores , vamos conhecer?

O primeiro estudo publicado na revista de Ciência Nutricional,  diz sobre os efeitos da noz macadâmia nos fatores de risco cardiometabólicos ( um ensaio randomizado )

Este estudo foi publicado no Journal of Nutrition Science e mostrou que o consumo de macadâmia não leva ao ganho de peso. Mas pode sim trazer benefícios positivos nos fatores de risco cardiometabólicos para adultos com sobrepeso e obesos.

Os benefícios foram: redução do colesterol total, do colesterol LDL( dito  “ colesterol mau “, redução do peso médio e no índice de massa corporal.

Outro estudo publicado na eClinical Medicina, relata que o consumo de nozes pode melhorar a atenção sustentada, a inteligência fluida e os sintomas de TDAH. Os estudos foram realizados em 771  adolescentes, com consumo de 30g/dia de grãos de nozes adicionados à dieta em um dos grupos controle. O tempo observado foi de 6 meses.

Tendo como resultado melhora em uma série de particularidades como melhorias na atenção sustentada, na inteligência fluida e nos sintomas de transtorno de déficit de atenção e hiperatividade. Os participantes que aderiram melhor à intervenção com as nozes obtiveram estas melhorias.

Vamos incluir macadâmias na alimentação?

Sempre consulte seu nutricionista !!

Até o próximo post.

Dra. Vivian T. Terada

CRN 3 -21.958